Ett besök på en akutmottagning är en grym stoisk prövning.

Att bemästra konsten att bli mer närvarande och leva i nuet har varit en ständig utmaning under hela människans existens. Mängder av distraktioner uppstår varje sekund oavsett om det handlar om sinnesintryck, minnen, känslor eller dagdrömmar. Trots detta uppstod ett av de mest fundamentala verktygen för att lättare vara närvarande för hela 2300 år sedan. Jag vill introducera er läsare till en livsfilosofi som kan hjälpa den som söker att vara mer ödmjuk, närvarande och känna sinnesro - nämligen "stoicism".

Förra fredagen blev en brukare på min jobbavdelning på äldreboendet dålig. Jag skulle precis avsluta mitt dagspass, men en i personalen var tvungen att följa med till akutmottagningen och jag blev inbeordrad av min chef. Naturligtvis ställde jag upp att följa med till akuten. Väl på plats så tog det inte lång tid innan en läkare kom för att se oss. Däremot när han väl hade gått drog det ut på tiden innan någon kom tillbaka. Efter en timma kom det äntligen en snäll sjuksköterska för att ta blod. Jag bad henne att leta efter läkaren då vi inte visste var han hade tagit vägen. Hon bad oss vänta i högst 30 minuter för att någon skulle komma och informera oss om situationen. 30 minuter blev istället dubbelt så långt men läkaren kom tillbaka och hans åsikt var att brukaren skulle läggas in över natten. Han bad oss vänta 30 minuter tills någon skulle komma och köra upp honom. Igen, var 30 minuter inte en särskild bra tidsram för det dröjde två och en halvtimme för att någon skulle komma förbi och hämta brukaren. Under denna tid var det flera sköterskor som sa frasen "30 minuter till" om och om igen. Väntan var väldigt påtaglig eftersom akuten inte är den mest harmoniska och hemtrevligaste platsen... Det hela slutade i att jag fick vara kvar till midnatt innan jag gick hemåt men brukaren mådde bättre och kände sig säker på sin nya avdelning. Det blev ett rekordlångt 17 timmars arbetspass den dagen. Hur överlevde jag? Kanske en dramatisk fråga men mitt svar är min hjälpare i nöden - stoicismen.

Istället för att bli irriterad på situationen och lägga skuld på sköterskorna som alltid sa "30 minuter till" valde jag att tänka mer rationellt. Situationen är som den är, jag kan inte göra någonting för att snabba på någonting. På ett sjukhus, framförallt på en akutmottagning sker oförutsägbara händelser hela tiden. Dessutom om jag blir sur kommer bara mitt humör att bli sämre och jag själv kommer må dåligt. Varför ska jag göra så mot mig själv om jag kan välja att göra det bästa av situationen? Det är här stoicismen kommer in. Lägg energi och fokusera på det du kan påverka, det andra som du inte kan påverka är viktigt att se över. Livet är för kort för att vi ska behöva oroa oss för en tillvaro som är bortom vår förmåga att inverka på. Stoicismen uttrycker behovet av att lära sig att göra det bästa av situationen som du befinner dig i, oavsett var, när, hur eller vem du är.

Att bemästra förmågan att leva mer i nuet och reflektera mer rationellt över en situation är mycket nyttigt för både psyke och kropp. Dels pågrund av att du behärskar möjligheten att varva ner kroppen vid stress- och ångest-fyllda händelser. Att bygga upp en starkare mindfulness och slå på det stoiska tänket när det väl behövs är en egenskap som är värd guld. Just därför tänker jag ge dig en kort övning för att öva upp ditt stoiska tänk:

Nästa gång du genomför ett mål, exempelvis når ett önskat betyg eller löser en situation, ta fram papper och penna. Tänk efter och skriv ner alla saker som du har bidragit med för att nå detta mål. Lyft fram din egna roll i att målet blev uppfyllt. Det kan handla om alla de timmar som du har spenderat på att få någonting gjort eller att du har pushat dig själv för att göra någonting som du tidigare inte vågat eller trott var möjligt. Genom att betona hur stor påverkan du har haft i denna framgång kommer du förstå vad du själv kan och inte kan göra.

Vad kan ett stoiskt tänk bidra med för att lösa dina vardagliga problem?

Med utvecklingsönskningar,

Elliot

( Intresserad av mer om stoicism? Titta in "How to be a stoic" av Massimo Pigliucci eller denna korta sammanfattning av hans bok https://youtu.be/R9OCA6UFE-0 )